Creatine

349 kr

Creatine ökar prestations-förmågan vid maximal belastning t.ex sprint och styrketräning.
Creatine är en kroppsegen substans som produceras i levern, bukspottkörteln och njurarna. Kroppens totala kreatindepå varierar mellan 100 och 160 gram beroende på muskelmassa och födointag.

Creatine fungerar som ren muskelenergi när muskelns lagrade förråd av ATP tagit slut efter ca. 3 sekunder av maximalt arbete, t.ex ett tungt set i styrketräning eller en snabb rush på fotbollsplanen.

I studier har påvisats att prestationsförmågan vid maximalt korttidsarbete ökat signifikant efter kreatintillförsel, samt att återhämtningen under vilopausen efter maximalt arbete sker betydligt snabbare om kreatinhalten i musklerna är högre.

Strength Creatine är det bästa kreatinet enligt Dagens Nyheters stora kreatintest, där pris och renhetsgrad jämfördes.

Diagrammet visar skillnaden i trampfrekvens under 4:e-6.e sekunden vid maxbelastning på Wingatecykel. Försöket gjordes i 10 perioder med 30 sekunders vila mellan varje period. Den röda linjen visar frekvensen efter tillförsel av placebo och den blå linjen efter kreatintillförsel. Det framgår att trampfrekvensen kunde bibehållas vid kreatinintag men minskade snabbt utan kreatin.


Innehåll: Kreatinmonohydrat

Dosrerng:

Uppladdningsdos: 5 dagar:5 skopor (5g) 4ggr.dag

Underhållsdos: 3-5 skopor per dag

Förpackning : 500g